En principio, hoy era una salida de 50 km por mercaderías aeropuerto. Al llegar al punto de reunión del club, ha salido una ruta hasta Cubelles 80 km llanos y fáciles en teoría a un "ritmo bajo" (ritmo bajo para ellos es ir en rectas a 40km/h).
Al llegar a las cuestas 3 km. hasta Valcarca con una pendiente media del 5% menos mal que acababa de empezar la salida e iba a rueda. La bajada hasta Sitges rápida.
En Vilanova, busco el botellín por un lado y otro de la bici. No esta?, Faltan todavía 10 km para llegar a Cubillas y 45 km hasta Viladecans, y sin una gota de agua.
En Cubelles, hacemos una pausa para descansar las piernas y comer una barrita. Deshidratado perdido bebo un trago de agua de un compañero, mi último trago hasta Viladecans.
La subida de Sitges a Valcarca más larga pero con menos pendiente media 4% aunque muy cansado.
10KM. Para disfrutar y compartir experiencias con gente como tu. Es una carrera abierta a todos los deportistas, caminadores o corredores.
Horario aproximado: 20h salida caminadores 20h30´salida corredores.
Salida en el vivack Belle Etoile.
Carrera no cronometrada iremos todos juntos, para deleitarnos del paisaje
Dorsales personalizados los entregaremos en el Hotel
Inscripción gratuita.
Limite de edad: Solamente se podrán inscribir niños a partir de los 12 años siempre acompañados por un adulto y a partir de 15 años libre inscripción.
10:30h llegada al vivack Belle Etoile.
11:00h cena , espectáculo y reparto de premios.
Las dos carreras estarán controladas para que todo salga bien por el equipo de Runneringlife Team.
En el Bivouac dispondremos:
Servicio de guardarropía y lavabos
Duchas
Avituallamiento de bebidas en la llegada
Masajes
Servicio de ambulancia
Si necesitais mas información a 902 002 476
info@runnering.com y Sito Castelló 629 578 796 product@runnering.com
Ya tenemos todo preparado para celebrar por tercer año consecutivo el duatlón en la ciudad de Viladecans.
El año pasado unos 400 duatletas tomaron las montañas de Viladecans y St.Climent para disfrutar de una matinal increíble.
Este año queremos de nuevo que disfruteis de esta gran fiesta y para ello os intentaremos sentir como en casa.
A principios de enero realizaremos un reconocimiento al circuito para los que no lo conozcan. Ya os comunicaremos la fecha y tendréis que confirmar la asistencia.
Tanto para el reconocimiento como para la duatlón podréis alquilar gratuitamente una bicicleta de montaña (previa reserva)
Este año volveremos a hacer dos circuitos. Uno corto, factible para todo el mundo y uno largo también muy factible pero más exigente y duro que el corto no solo por los kilómentros sino por los desniveles.
Corto;
5km corriendo + 14km bicicleta + 2 km corriendo
Largo:
7km corriendo + 20km bicicleta + 2 km corriendo
Para correr un circuito u otro no hace falta marcarlo en la inscripción. Durante la misma carrera puedes optar a un circuito u otro. La alfombrilla de chip en el circuito largo colocará a los duatletas en un circuito u otro.
Camiseta conmemorativa
Visera SCOTT ( a los primeros 100 inscritos)
WIND Headwear ( inscritos del 101 al 200)
Caldo caliente previo a la duatlón
Botifarrada amb mongetes, pà torrat, fruta, vino y cerveza)
Duchas al finalizar la prueba en el Estadio de Beisbol
Guardarropa
Diploma justo al pasar la línea de llegada con tu puesto de la general y categoría
Servicio de fotografía on-line gratuito
El equipo con más inscritos se le obsequiará con un jamón
El equipo con más inscritas en categoría femenina se le obsequiará con un jamón
Sorteo de regalos
Este fin de semana he salido el sabado y el domingo con la bici. Cuelgo el perfil y el resumen de las dos salidas.
Sábado 20 de Noviembre
Salida de 14 km para ver la trialera de Can Tries.
Domingo 21 de Noviembre
Salida con el Club de 46 km a un ritmo muy suave.
Hoy he salido hacer un rutilla de 16km. Un poco más larga que la de ayer pero también más dura. Los primeros 6 km subiendo al Cap de Begues y bajando por la trialera, hasta este punto las pulsaciones mucho mejor pero el ritmo algo más bajo. Cojo el cami de Can Colomer una baja rápida y en algunas partes técnica hasta el Camí de la Baixada de Can Colomer.
Que tiene gracia por la he subido(y como me ha "costado") 1k5 con pendiente media del 10% algo duro para tres salidas que llevo con la btt, me he puesto al 88 % de mi RC y sudando la gota gorda, me sobraba la braga, la camiseta térmica, el casco y las gafas empañadas por la respiración (estaba ardiendo).
Al llegar a lo alto de la Baixada cojo el Camí del Ral (hay una vista preciosa de la Ermita de Sant Ramón) hasta la Ermita de Roser y la trialera hasta Sant Climent, y para casa.
Ya equipado y con ganas de pasar frio comienzo la a las 7.50 mi rutilla típica de 15 km al Cap de Begues al llegar al km.4 me tengo que parar para quitarme el windstopper porque me estoy asando por dentro, la bajada rapida y para casa.
Fecha: domingo, 14 de noviembre de 2010
Modalidad: Carretera
Lugar: Barcelona (España)
Lugar fin: Sitges
Perfil: Rompepiernas
Dificultad: *
Kms a recorrer - 45
Hora de salida - 10:00
Desnivel acumulado - 150
Itinerario recorrido
Barcelona
L'Hospitalet
Esplugues de Llobregat
Sant Just Desvern
Sant Joan Despí
Sant Boi
Viladecans
Gavà
Castelldefels
Costas del Garraf
Sitges (avituallamiento)
Avituallamientos - 1
Inscripciones Participación gratuita.
Para más información, contactar con el club organizador.
Más información - www.ciclisme.cat
ATENCIÓN. Antes de asistir a esta cita, ponte en contacto con el club organizador o la federación correspondiente.
El funcionamiento es sencillo:•Marcar la ruta a seguir mediante el ratón.
•Pinchando sobre la linea y arrastrando también se puede cambiar un punto de paso intermedio.
•Generar el gráfico con el botón “Actualizar Perfil”.
•Para que quede más bonito y los datos de desnivel sean más reales, en la pestaña de "Filtro" (abajo a la izq.) seleccionar “Alto”.
Problemas del Tracks4Bikers
•Carreteras que no aparecen en los mapas: se pueden marcar de forma manual, seleccionando el modo “satelite” en la esquina superior dcha. del mapa, y debajo del mapa, cambiar la pestaña de “Follow roads” por “Offroad”. Debemos seguir la carretera por la foto aérea marcando el camino con el ratón. Si los tramos no son largos, no es mucho trabajo. Algunas carreteras que no aparecen en el mapa de Google, (GMAP Builder) si aparecen en el OpenStreetMap, en la pestaña superior de OSM Builder (ej: Marie Blanque)
•Límite de 200km: para saltarse ese límite hay que dibujar la etapa primero en BikeRouteToaster, e ir entonces a Summary–>Download–>To file–>gpx. Esta imagen lo aclara. Una vez guardado, debemos volver al Tracks4Bikers, registrarnos, y en la pestaña de “Upload” (arriba a la derecha), seleccionar el archivo (se llamará en principio “course.gpx”) que hemos guardado antes y subirlo. Cuando acabe de subir, presionamos en “Edit”, y ya volvemos al principio de este tutorial. A veces de esta forma queda un poco distorsionado, pero nada grave.
•Alteraciones del perfil: esto no tiene solución. A veces salen picos exagerados o incluso zonas donde no marca relieve. Los primeros se deben sobre todo a que la carretera transcurre por zonas muy encajonadas como desfiladeros, o por túneles, pero no es grave. El segundo es un fallo del programa y es grave pues destroza el perfil, pero es muy raro.