Miercoles 9 de Marzo
Natación 1300 m
Jueves 10 de Marzo
10 km Carrera + Series de Cuesta 7 x (200 m/Recuperación Bajando)
Sabado 12 de Marzo
Primera salida con la bicicleta de carretera por Gijón. 30 km con inicio en Candás y llaneando por Gijón.
Lunes 30' de carrera suave
Sabado 30' de carrera suave
El ritmo muy bajo y las pulsaciones estratosfericas. Los dolores del tibial y de la fascia han desaparecido pero al llevar tanto tiempo parado seguro que apareceran. No disfruto corriendo. Los 30' son eternos más que una media maratón.
Domingo 1H 30' de ciclismo de carretera.
Entreno al 75% del R.C y series de 1/2 Km. al 80-90%. La ruta muy simple por mercaderias aeropuerto.
Poco a poco empezando a entrenar.
Sabado 30' de carrera suave
El ritmo muy bajo y las pulsaciones estratosfericas. Los dolores del tibial y de la fascia han desaparecido pero al llevar tanto tiempo parado seguro que apareceran. No disfruto corriendo. Los 30' son eternos más que una media maratón.
Domingo 1H 30' de ciclismo de carretera.
Entreno al 75% del R.C y series de 1/2 Km. al 80-90%. La ruta muy simple por mercaderias aeropuerto.
Poco a poco empezando a entrenar.