Lunes 23 Agosto:

35 ' 150 - 6'30 m/sg  + 6x100 80-85% + Est + Abd

Martes 24 Agosto:

Descanso o Natación

Miercoles 25 Agosto:

15' 6'15'' + 15' 6'00 + 15' 5'35'' + 5' ts + Est

Jueves 26 Agosto:

20' CCL + 2x[12x(15'' F / 25'' ts) /3' + 5' + Est

Viernes 27 Agosto: 

Natación

Sábado 28 Agosto:

90' 6'35''-6'40'' + Est

Domingo 29 Agosto:

Cursa 10 km del Prat de Llobregat + 20 km BTT

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