5 Semana Entrenos - Maratón -

By Ismael Alcaraz 8:11

Lunes 23 Agosto:

Descanso

Martes 24 Agosto:

60' 145(6'25'' m/sg) + 5x100 80-85% + Est

Miercoles 25 Agosto:

Descanso

Jueves 26 Agosto:

20' CCL + 4x100 + 15x(1'30'' F / 90' ts) + 5' + Est

Viernes 27 Agosto:

Natación

Sábado 28 Agosto:

Salida Bici

Domingo 29 Agosto:

80' 6'50'' + 5x100 80-85% + Est

About Ismael Alcaraz

Apasionado de la política, el medio ambiente y la tecnología. Fundador de buceas.es y Viladecansdives.